想找一个好用的 Mac 截图工具，先说答案：按 ⌘⇧4 框选，按 ⌘⇧5 打开「截屏」工具面板。系统自带的这套，大多数人平时完全够用。
后半部分讲自带的不够用的时候：要截长图、要把截图钉在屏幕上、要把屏幕上的字拷下来，或者截这张图其实是想问个问题。
文中其他工具的信息，都是 2026-11-01 在它们自己的官网上看的，都附了链接。
Mac 截图快捷键：系统自带的三个
不用先打开什么 App，直接按键就行。
用得最多的是 ⌘⇧4。拖出一块区域，松手就截好了。拖到一半发现框歪了，别松手，按住空格键，整个选区就能跟着挪。框错了不想要，松手前按 Esc。
想单独截一个窗口，按 ⌘⇧4 之后不拖，再按一下空格键。指针会变成一个小相机，点哪个窗口或菜单就截哪个。窗口截图默认带一圈阴影，不想要的话，点的时候按住 Option。
⌘⇧3 截整个屏幕。
截出来的图默认存到桌面，格式是 png，录屏是 mov，文件名里带日期和时间。Apple 的官方说明在这里：在 Mac 上截屏或录屏。
⌘⇧5：「截屏」工具面板
不想记快捷键，就按 ⌘⇧5。屏幕上会出来「截屏」的工具面板。
上面一排按钮：捕捉整个屏幕、捕捉所选窗口、捕捉所选部分，再加上录制整个屏幕、录制所选部分。
旁边有个「选项」菜单。在 Windows 上习惯用延时截图的，要找的就在这里：
- 「保存到」：选一个预设位置，或者点「其他位置」挑任意文件夹。
- 「计时器」：等几秒再截，够你先把要截的菜单打开。
- 「显示浮动缩略图」：截完右下角要不要出那张小预览。
- 「记住上次选择」：下次直接用上次框的位置。
- 「显示鼠标指针」：截图和录屏里要不要带上指针。
截图直接到剪贴板，不存文件
很多截图只是为了粘一次，发给别人看一眼，然后就一直躺在桌面上。
这种时候不用存文件。快捷键里多按一个 Control 就行：Control-Shift-Command-4 框选，Control-Shift-Command-3 截全屏。松手之后桌面上什么都不会多，切到 iMessage 或者 Gmail，按 ⌘V 就粘进去了。
不过 Mac 的剪贴板一次只存一样东西。截完还没粘，中间顺手复制了一个链接，刚才那张图就没了。经常碰到这种事的话，可以看看 Mac 上怎么查看剪贴板历史。
截完马上标记：浮动缩略图
每次截完，右下角会停一张小缩略图，几秒后自己消失。
点它，会打开一个窗口，可以标记截图、修剪录屏，或者共享出去。不想等，向右轻扫它，马上就存好了。也可以按住它直接拖进正在写的文稿或者访达里的文件夹。
从 Windows 换过来：截图工具的功能在 Mac 上对应哪个
在 Windows 上用惯了截图工具（Snipping Tool）的人，刚换到 Mac 会去找那个 App，找不到。
2026-11-01 对照了一遍 微软的官方说明，两边对一下：
| Windows 截图工具 | Mac 上 |
|---|---|
| Windows 徽标键 + Shift + S | ⌘⇧4，或者 ⌘⇧5 打开工具面板 |
| 矩形 | ⌘⇧4 拖动 |
| 窗口 | ⌘⇧4 后按空格，再点窗口 |
| 全屏 | ⌘⇧3 |
| 任意形状 | Mac 自带没有 |
| 延时 1 到 5 秒 | ⌘⇧5「选项」里的「计时器」 |
| 录屏（Windows + Shift + R） | ⌘⇧5 里的录制按钮 |
| Print Screen 全屏进剪贴板 | Control-Shift-Command-3 |
| 文本操作（提取文字） | 存下来以后，用「预览」的「实况文本」 |
| 标记（笔、荧光笔、形状） | 点浮动缩略图 |
真正的差别有两个。
一个是任意形状。Windows 能像套索一样随手圈一块，Mac 自带只有矩形和窗口。
另一个是认字。Windows 截完直接在截图工具里就能提取文字。Mac 自带得先存成图片，用「预览」打开，再用「实况文本」选中文字。而且 Apple 说了，实况文本不是所有地区和语言都能用。
自带的截图工具停在哪
- 没有长截图。很长的网页、聊天记录、文档，只能分好几张截。
- 不能把截图钉在屏幕上，一边看一边在别的 App 里干活。
- 想拷屏幕上的字，得存图、开「预览」、选中、拷贝，绕一大圈。
- 截完能做的就是存、拷贝、标记，没别的了。
这几件你都不在乎的话，看到这里就可以了。⌘⇧4 和 ⌘⇧5 就够你用。
AtAt：一样的快捷键，截完多一张卡片
AtAt 是一款 Mac AI 助手。在任何能打字的地方敲 @@，就能问你自己的 AI，答案回到你刚才打字的地方。截图是给 AI 看东西的一种办法，单拿出来，它本身也是一个完整的截图工具。
快捷键不用改，默认就是 ⌘⇧4 截区域，⌘⇧3 截你正在用的那块屏幕，⌘⇧5 打开「一体化截图」。每个键都能在设置的快捷键里换掉或者清空。第一次打开时，引导里有一步「设为默认截图工具」，会把系统里对应的那几项指给你看，你自己去系统设置里关掉，两边就不抢键了。
框选的时候多了几样：
- 拖之前按回车，直接重截上一次的区域。
- 按 A，在自由框选和选窗口之间切换。
- 有放大镜帮你把边对准，框完四条边、四个角都还能拖。
- 按住空格挪选区，按住 ⌥ 从中心往外放大，跟系统一样。
- 接了两块屏幕，选区可以横跨过去。
截完会出来一张「快速访问」卡片。
最主要的两个按钮是「复制」和「保存」。没点保存之前，它只是 AtAt 自己文件夹里的一份工作副本，桌面不会越堆越乱。点了保存，才挪到你的导出位置，默认是桌面。
「标注」会打开图片编辑器：箭头、线、方框、椭圆、铅笔、荧光笔、文字、数字编号。要发给别人之前，名字和邮箱可以打模糊或者马赛克。点「应用」，改好的图就回到卡片上。
「固定到屏幕」让卡片一直留在屏幕上，方便你对着它干活。用完轻扫掉，或者右键选关闭。
缩略图也能直接拖进 Slack、备忘录或者访达，图和文件一起带过去。
还有，AtAt 自己的工具条和卡片不会被截进图里。
Mac 长截图和截图识字
AtAt 里按 ⌘⇧5，打开的是「一体化截图」。先框一次，旁边出来一排按钮问你要干什么：问 @@、区域、全屏、窗口、滚动截图、文字识别、录屏。框一次就够，不用重来。
截长图就选「滚动截图」：调好区域，点「开始截图」，自己往下滚，或者点「自动滚动」，到底了点「完成」。更多细节在 Mac 怎么截长图 这篇里。
要拷字就选「文字识别」。它直接从屏幕上把字读出来，不存文件，没有快门声，也不出卡片。读完弹一个预览，可以复制（⌘C）、保存为 .txt，或者按 Tab 用「问 @@」交给 AI。按住 ⌥ 点「文字识别」能跳过预览。打开「自动复制文字」的话，字已经在剪贴板里了。
它不会把读到的东西替换成词典里的词，所以代码里的变量名、怪一点的产品名，屏幕上是什么样，认出来就是什么样。
把截图直接交给你的 AI
很多截图其实是一个问题：这个报错什么意思？这张图在说什么？这条我该怎么回？
比如系统设置里弹出一个看不懂的报错。按 ⌘⇧4 框下来，在卡片上点「问 @@」（或者在 ⌘⇧5 框完直接点条上的「问 @@」）。AtAt 的输入框打开，截图已经放在里面了。打一句「这个报错什么意思，怎么解决」，回车。
答案出来，主按钮是「复制」，不会往你背后的 App 里乱打字。
字也一样。Gmail 里有人发来一段你看不懂的外文，用文字识别框下来，点「问 @@」，让它翻译。
AtAt 用的是你已经有的 AI：Claude Code、Codex 这类命令行 agent，你自己的 API key，或者用 Ollama 在本地跑的模型。它自己不带模型。
哪些免费，什么时候别家更合适
不用套餐也能一直用的：截图、录屏（最高 1080p、30 FPS、5 分钟）、文字识别、剪贴板历史（按 ⌘⇧V，最近 200 条）和收藏，还有图片、视频两个编辑器。没有套餐时，从编辑器里拿出来的东西角上会带一个小 AtAt 标志；没进过编辑器的截图不会有。
「问 @@」要调用 AI，14 天预览结束后需要套餐。预览不用注册账号，也不用绑卡。AtAt 需要 Apple 芯片的 Mac，系统 macOS 15 或更新。
AtAt 不做的：没有定时截图（系统 ⌘⇧5 的「计时器」有），也没有云端图库。
这些对你更要紧的话，可以看看别家。CleanShot X 有定时截图、一键上传拿分享链接，还有能调大小和透明度的悬浮截图。Shottr 可以免费用，时不时会问你要不要买，下载只有 2.4 MB 左右。两个都能截长图、认字。
只想要个更顺手的截图软件，从来不打算问 AI 的话，这两个都挺好。
常见问题
Mac 有没有像 Windows 截图工具那样的软件？
有，Mac 自带一个叫「截屏」的 App，按 ⌘⇧5 就能打开它的工具面板。它能截所选部分、窗口和整个屏幕，也能录屏，Windows 截图工具的常用功能基本都对得上。只是没有任意形状截图，截长图和直接从屏幕上拷字也得靠别的工具。
Mac 截图快捷键是什么？
最常用的是 ⌘⇧4，拖出一块区域，松手就截好了；⌘⇧3 截整个屏幕。想单独截一个窗口，按 ⌘⇧4 之后再按一下空格键，指针变成相机，点一下窗口就行。
Mac 怎么截图到剪贴板，不存文件？
在截图快捷键里多按一个 Control 就行，比如 Control-Shift-Command-4。截完图片直接进剪贴板，桌面上不会多出文件，按 ⌘V 就能粘进聊天窗口或文稿。
Mac 截图默认存在哪里？
默认存到桌面，截图是 png，录屏是 mov，文件名里带着日期和时间。想换地方，按 ⌘⇧5 打开工具面板，在「选项」的「保存到」里改。
Mac 上怎么从截图里复制文字？
系统自带的办法是用「预览」打开截图，用「实况文本」选中文字再拷贝。实况文本不是所有地区和语言都能用。不想先存图再打开，可以用 AtAt 这类能直接识别屏幕文字的工具。
Mac 怎么截长图（滚动截图）？
Mac 自带的「截屏」没有长截图，得用第三方工具，比如 AtAt、CleanShot X 或 Shottr。在 AtAt 里按 ⌘⇧5，框好区域后选「滚动截图」，点「开始截图」，自己滚或者点「自动滚动」，最后点「完成」。
AtAt 的截图功能免费吗？
截图、录屏（最高 1080p、30 FPS、5 分钟）、文字识别和两个编辑器，不用套餐也能一直用。没有套餐时，从编辑器里拿出来的图角上会带一个小 AtAt 标志，没进过编辑器的截图不会有。用「问 @@」把截图交给 AI，在 14 天预览结束后需要套餐。